De fleste af os tager omkring 5.000 til 8.000 skridt om dagen uden at tænke på et eneste af dem. Gang er noget vi bare gør. Det føles lige så selvfølgeligt som at trække vejret.
Men for én der har brugt over 40 år på at studere netop hvordan mennesker bevæger sig, er gang alt andet end selvfølgeligt. Det er en af de mest afslørende ting din krop gør – og en af de mest oversete.
Manden der trænede Norges bedste
Håvard Engell regnes som en af verdens førende eksperter inden for balance, koordination og gang. I 15 år havde han ansvaret for skadeforebyggelse samt balance- og tekniktræning ved Olympiatoppen – organisationen bag Norges topidrætsudøvere.
Det er en arbejdsplads hvor marginerne er alt. Hvor forskellen på en medalje og en skuffelse kan ligge i detaljer de fleste af os aldrig ville have lagt mærke til.
Og det var i dette arbejde Håvard lagde mærke til noget der skulle ændre hele hans karriere.
Mønsteret ingen andre så
Når man arbejder med skadeforebyggelse på topniveau, ser man mange skader og mange fejlstillinger. Efterhånden begyndte Håvard at bemærke noget: en stor del af dem kunne spores tilbage til det samme sted.
Foden.
Ikke knæet hvor smerten sad. Ikke ryggen der vred sig. Foden – fundamentet, kontaktpunktet mod underlaget. Og noget andet: det at gå meget på hårde, flade overflader gjorde det som regel værre.
Det er et pointe værd at stoppe ved. Vi tænker gerne på smerte som et lokalt problem – ondt knæ, ondt hofte, ondt ryg. Men kroppen fungerer som en kæde. Står det første led i kæden skævt, skal alt ovenfor kompensere. Smerten dukker op ét sted. Årsagen kan ligge et helt andet.
Det de fleste tager fejl af ved gang
Her er den indsigt der overrasker folk mest.
De fleste tror at hvis de bare lærer sig at gå »rigtigt«, løser problemet sig. Ret ryg, ret stilling, bevidste skridt.
Men det er ikke så enkelt – og Håvard valgte en helt anden vej. Du tager tusindvis af skridt hver eneste dag, det meste helt automatisk. Du kan ikke tænke dig igennem hvert eneste et. Og du går på underlag – beton, asfalt, hårde gulve – som din fod simpelthen ikke er bygget til. Foden er skabt til varieret, ujævnt terræn der hele tiden giver den nye impulser at tilpasse sig til. Den moderne hverdag giver den det modsatte: fladt, hårdt og ensformigt, time efter time.
Så i stedet for at bede folk ændre noget de gør automatisk, stillede Håvard et bedre spørgsmål: kan man bygge løsningen ind i underlaget i stedet?
Fra indsigt til sko
Det var det der førte til den allerførste Gaitline-sko, designet i Oslo i 2012.
Tanken var enkel, men ny: i stedet for at lære mennesker at gå anderledes, designede Håvard en sål der gør arbejdet – der støtter foden i en mere naturlig grundstilling, så kroppen får et bedre fundament at bygge på. Når foden står godt, slipper musklerne opad i kæden for at stå i unødvendig spænding. Hele kæden får bedre forudsætninger.
Det vigtigste pointe er måske dette: Gaitline er ikke lavet til topidrætsudøvere. Viden kommer derfra – men skoen er bygget til almindelige mennesker, med almindelige, lange dage. Til folk der er på benene, der bevæger sig, der lever aktive liv og fortjener et godt fundament at gøre det på.
Det du kan tage med dig
Du behøver ikke 40 års erfaring i biomekanik for at bruge det vigtigste Håvard har lært. Det kan opsummeres sådan:
Gang er ikke noget du »bare gør« – det er noget din krop arbejder med, hele dagen. Smerte ét sted i kroppen begynder ofte et helt andet sted. Og foden, fundamentet, er næsten altid værd at se nærmere på først.
Du kommer ikke til at tænke på dine næste tusind skridt. Det er hele pointen. Men det betyder at det du har på fødderne – det underlag du selv vælger – gør en forskel for hvordan din dag føles.
Topidrætten har vidst det længe. Nu er det bygget ind i en sko du kan gå i hver dag.
Gaitline. Bygget til dagene der kræver mere.